"Cry i out - og dét, vi overser!"

neurobiologi sove uro May 01, 2021

Når søvntræning virker

Når søvntræning virker - så er det superfint - vi kan hoppe af glæde over, at vores lille pus sover, og at vi som forældre har udsigt til at få en stille aften.

Når søvntræning IKKE virker - Så er det måske en god idé, at stoppe op og tænke sig om!
Hvis vi har brugt "Cry it out"-metoden 116 gange, så virker den sikkert heller ikke efter 117 gange!

Vi kan uden egentlig at ville det, komme til at gøre så megen skade på forholdet til vores børn, som vi desværre først opdager måske flere år efter, at vi trænede børn i at sove med cry it out metoden!

At gøre søvn til en kamp, som vi kæmper, for at børn bevidst skal tabe, kan betyde, at vi sætter vores børns tillid til os overstyr!

Det er dybt problematisk!!!

Og "kampen om kampen" smitter til næste dag, til næste uge, til andre situationer og nogle gange til resten af livet.

Det er helt naturligt!

Intet menneske er skabt til at indordne sig under andre.
Intet menneske er indrettet til ukritisk at tage imod ordre fra andre.

Alle mennesker har en naturlig indre stamina - en egenrådighed - som helst bør vise sig som trodsighed. 
Det er naturligt!

Denne egenrådighed har en betydning i vores liv.
Den skal vi ære og beskytte.
For hvis vi søger at knække denne indre kraftfuldhed i børn, der søger for at fortælle os, hvordan det er at være dem...
så bidrager vi til....

  • udvikling af børn, der senere kan blive apatiske og med nedlukket nervesystem, ikke kunne mærke, når andre går over deres grænser.
  • udvikling af børn, der forsøger at bekæmpe os, fordi vi opfører os som "fjenden" i deres liv.
  • udvikling af børn, der trækker sig fra os, fordi de er blevet bange og utrygge i vores selskab.

Det er dybt problematisk at være forældre for børn, der begynder at kæmpe imod os eller flygter fra os. Og som aktiverer alle de stressede hormoner inden puttesituationen - for det er dér "kampen" begynder!

Jeg håber, at jeg med dette blogindlæg kan bidrage til at tale børnenes sag.

Børn, der "knækkes", vil med højere sandsynlighed acceptere, at andre senere vader ind over deres grænser - uden de siger STOP! Og voksne, der ikke har let ved at mærke og markere deres grænser vil lettere kunne fungere i et forhold som voksne, hvor den anden part måske ofte markerer "territorie".

Hvorfor virker søvntræning IKKE?

Når søvntræning IKKE virker, kan det være fordi, vi overser vigtige fundamentale egenskaber ved søvn og indsovning.

Det, at falde i søvn, er yderst komplekst.
Det, at falde i søvn, er helt utrolig enkelt, når vi forstår, hvad der er på spil.

Børn fungerer akkurat som voksne og andre pattedyr.

Når vi er i ro, mætte, tilfredse, trygge og føler os sikre og beskyttede, så er der ingen, der kan stoppe os fra at falde i søvn, hvis altså vi er trætte nok!

Hvad er søvn?

"Søvn er en regelmæssigt tilbagevendende tilstand af naturlig hvile, som muliggør restitution af krop og sind, samt hjernens lagring af nyligt indlærte ting."

I "cry it out"-metoden er der ikke tale om "naturlig hvile" - det handler om, at "få barnet til at give op". Søvn kan blive en magt-kamp.

Hvis forældre lykkes med at vinde kampen om søvnen, så har de samtidig plantet et frø i barnet om, at det ikke skal regne med, at vi sikrer dem tryghed og sikkerhed - og vi har derfor helt uden at ville det, skabt grobund i barnet imod at knytte sig dybere og mere intenst til os.
Og så er det virkelig ikke let at være forældre.
Det er nærmest umuligt at opdrage og udføre vores rolle som forælder, hvis vores børn konstant råber af os, skælder ud, skrider, smækker døren eller ignorerer os.

Hvor har det fra naturens side været meningen, at vi skulle sove?

Familien og hjemmet er og bliver dét sted, hvor vi alle har mulighed for at opleve ro, tryghed og sikkerhed imod alle de farer, der lurer på den anden side af ydermuren.

På indersiden af ydermuren har det ALTID været meningen, at vi skulle kunne føle os sikre, trygge, beskyttede og i ro!

Det har aldrig fra naturens side været meningen, at forældre skulle overhøre børns naturlige udtryk for at være bange, usikker, utrygge, stressede, urolige.
Det har altid været meningen, at forældre skulle stole på deres indre intuition om, hvad deres barn har brug for!

Mon ikke mange forældre overgiver sig til "cry it out"-metoden, fordi de lytter mere til eksperter end til sig selv og sin egen sunde fornuft?

Hvis vi som forældre er villige til at overhøre vores børns indre naturlige kalden på os, og hvis vores børn er bange, utrygge, usikre - udelukkende fordi der er eksperter, der fortæller, at "cry it out" er fantastisk - så overvej lige, at det er dit barn, der om mange år vil give dig respons.... de kan fortælle, hvordan det var, at være dem!

"Hvordan kunne du bare lade mig ligge og græde mig i søvn?"
"Hvorfor svigtede du mig?"
"Jeg savnede jo bare den ro, du betød for mig!"

Det har ALDRIG vøret meningen at vi mennesker skulle kunne falde i søvn med et indre aktiveret alarmsystem.

Hvorfor kan vi egentlig falde i søvn?

Søvn er en aktiv tilstand, det er bare andre aktiviteter i både hjerne og krop end i en vågen tilstand.
Søvnen ér vigtig for os alle.
Den har en afgørende betydning for vores koncentration og for vores evne til at reagere, for vores immunforsvaret, indlæringen og hukommelsen.

  • Mængden af hormonet melatonin i vores krop er med til at bestemme, hvornår vi sover.
  • Hormonet serotonin er ofte forbundet med en følelse af glæde og overskud, som igen spiller en afgørende rolle for søvn, humør og hukommelse.

Vi må bruge vores sunde fornuft!

Hvis vi kunne huske tilbage til dengang vi var stammefolk, så ville vi kunne huske, at vi var afhængig af, at der var nogle, der holdt vagt omkring lejren.

Det sidder endnu så dybt i os mennesker, at vi har brug for at opleve at være beskyttede.

Dengang vi levede i stammer, var der sat vagtposter op.
Vagtposterne passede på stammen og dens beboere.
Under krig, angreb mm. bruger vi stadig vagtposter.
Vagtposterne sikrer, at resten af flokken kan føle sig i sikkerhed.
Når vi oplever sikkerhed, bliver vi trygge.
Når vi bliver trygge, så falder vi til ro.
Når vi falder til ro, så slapper vores krop af.
Når vores krop slapper af, så fyldes vores krop HELT NATURLIGT af de hormoner og stoffer, der findes i vores krop, når vi hviler, slapper af, blunder og sover.

VI OVERSER, at børn har brug for både at opleve, og vide, at vi passer godt på dem. 

Der er så meget, børn oplever i løbet af en dag, som forældre ikke aner en dyt om!!!
Børns stresshormoner banker afsted i mange børn - også når vi vil have, at de skal sove. For hvor beskyttede har de følt sig i løbet af en dag?
Det ved vi ikke - men vi kan registrere, at de ofte ikke er i en tilstand af indre ro.

Det har LADRIG været meningen, at vi skulle kunne sove, når vi var på vagt med en forhøjet produktion af de hormoner, der gør os istandt til HELT NATURLIGT at kæmpe og flygte.

Hvis MÅLET er at børn skal sove på et bestemt tidspunkt, så overser vi, alt dét, der stadig kører på højtryk 24/7 i barnets underbevidsthed.

Der er endnu INGEN, der har kunnet stoppe et menneske - heller ikke et lille barn fra at falde i søvn, når de føler sig trætte, mætte, tilfredse, beskyttede og i sikkerhed.

Mange falder endda i søvn med et smil på læben, når disse indre hormoner helt naturligt er blevet produceret længe før øjenkågene helt naturligt bliver tungere og tungere og tuuungere.....

"Cry it out" - øger stresshormonerne - der sikrer os, at vi kan vær på vagt og klar til at kæmpe eller flygte.

Kære forældre og naturligvis også professionelle, der har en opgave med at fremkalde den kontekst, hvori børn naturligt lader sig glide ind i søvnens nærende favn.

  • Fokuser på at skabe tryghed!
  • Sikre dig, at dit barn er mætte, træt, trygt, i ro og føler sig i sikkerhed hos dig. 

Hvis disse faktorer er tilstede vil de færreste, der er trætte nok, vel kunne holde sig vågne?

Hvad har børn dog oplevet i løbet af dagen?

 Hvis børn har oplevet dagen som for stor en mundfuld at håndtere, så vil de ved at kunne mindes situationer i løbet af dagen få aktiveret deres indre hormonsystem, så deres krop tror, den skal kæmpe eller flygte.
Det er helt naturligt!

Og forældre i dag har så lidt indsigt i, hvad der påvirker deres børn i dag.

Naturligheden er det, vi må huske på som forældre og omsorgsgivere.
Og overhører vi børns kropslige udtryk, der bunder i et øget stressniveau, så kan dagen ende med mere uro og kaos for de fleste.

I vores iver at efter at barnet SKAL sove på et bestemt tidspunkt, overhører vi vores indre mest empatiske og omsorgsfulde voksne forælderstemme, der fortæller os, at selvom nogle eksperter siger, at man kan træne søvn med børn, så bør vi stoppe med at lytte efter andres gode råd.
Når de "gode råd" ikke virker efter 116 gange - så virker de højst sandsynligt heller ikke efter 117. gang!

Vi må gå nye veje.
Vi må forstå børn og naturligheden i dét, at være menneske!

Jeg har lavet online kurset, der hedder "Fra vrede og kaos til mere ro i børnefamilien".
Det er for forældre, der ønsker at opdrage med mere tilknytning og naturlig forståelse af børn et kursus, der bygger på nyeste materiale om tilknytning - og krydret med sund fornuft.
Jeg linker HER, til en beskrivelse af kurset og mulighed for køb, for dem, der kunne have interesse.

Og hvis du kunne være nysgerrig i forhold til, at downloade min E-bog, der handler om inspiration til et "Service-tjek i familien"  så finder du linket HER. Du vil kunne modtage den på mail.  

 

 

 

Jeg fandt bloggen inspirerende og vil gerne tilmeldes nyhedsbrevet!

Tilmeld dig herunder
og modtag besked om nyheder, tilbud og live-kald direkte i din inbox.
Tryk på linket i den mail, du modtager om lidt - Så er tilmeldingen nemlig på plads.

Vi passer på din mail - og deler den ikke med nogen! Du kan til hver en tid afmelde.